Reinicie sua vida: 18 aplicativos gratuitos que facilitam a vida

Reinicie sua vida: 18 aplicativos gratuitos que facilitam a vida

Quem disse que você precisa de planos de refeição extravagantes, treinadores caros e personal shoppers para estar em forma, saudável e feliz? Encontramos 18 aplicativos que fazem tudo isso – e mais – de graça!
Por Sharon Liao

Sua calça jeans de cigarro está escondida no canto esquerdo do armário desde a véspera de Ano Novo de 2012. Aumente seu regime de emagrecimento para que você possa entrar neles.

Tochas de calorias com … Nike + Training Club (disponível para iPhone e celulares Android, nike.com)

Livre-se da flacidez em pouco tempo na versão mais recente, que tem mais de 100 exercícios para escolher, ou escolha um plano personalizado de quatro semanas. Um instrutor conduz você pelas rotinas, além de obter videoclipes instrutivos dos movimentos. Não gosta de burpees? O aplicativo atualizado permite-lhe trocar treinos que você odeia para aqueles que você ama.

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Fique na pista com … Perca-se! (disponível para telefones iPhone e Android, loseit.com)

A pesquisa mostra que anotar seus come pode colocá-lo no caminho certo para perda de peso. Perder Torna o rastreamento super fácil e discreto. Use o banco de dados para registrar rapidamente suas refeições, lanches e exercícios (você escolhe listas de opções), e o aplicativo mostrará sua ingestão de calorias e queimar.

Comece sua motivação com … Fitocracy (disponível para iPhone e Android phones, fitocracy.com)

Preso em uma rotina de exercícios? Transforme sua rotina habitual em uma competição no estilo de videogame. Você acumula pontos para suas sessões de suor; o objetivo é marcar distintivos de conquista e conquistar novos desafios (pense em 20 flexões seguidas). Encontre seus amigos ou faça novos entre os mais de um milhão de usuários, estimule-os ou desafie-os para uma corrida.

Dê mais passos em seu dia com … Passo a Passo (iTunes, footsteps.palmshadow.com)

Mantenha-se activo, mesmo quando você pode ‘t chegar ao ginásio. Aponte para bater 10.000 passos por dia com este pedômetro, que acompanha a sua distância, velocidade e queima de calorias de manhã à noite. Defina o registro passo que você gostaria de bater e Receba alertas quando você atingir esse objetivo. Use o gráfico para acompanhar seu progresso no dia a dia.

Objetivo: comer mais saudável em casa
Hora de colocar alguma distância entre você e o entregador de pizza. Esses aplicativos facilitam a produção de refeições de baixa calibração mesmo quando você está com pouco tempo.

Planeje suas refeições com … PepperPlate (disponível para telefones iPhone e Android, pepperplate.com)

Canalize seu foodie interno com este kit de ferramentas de cozinha completo: Importe receitas de sites, blogs de alimentos ou documentos do Word e coloque-as em um planejador de menus semanal ou mensal. Toque em ‘Adicionar à lista de compras’ e os ingredientes aparecem no seu menu de compras. Durante a preparação da refeição, use os cronômetros do aplicativo para manter o controle sobre o que está sendo preparado.

Encontre receitas saudáveis ​​com … BigOven (disponível para telefones iPhone e Android, bigoven.com)

Jantando juntos nunca foi tão fácil. Conecte até três ingredientes e este aplicativo irá gerar sugestões saborosas de seu banco de dados de mais de 500.000 receitas. Ou procure as ofertas por categoria, como Receitas Saudáveis, que inclui receitas com pontos do Vigilantes do Peso anotadas e refeições baseadas naquelas do The Biggest Loser.

Loja mais inteligente com … Fooducate (disponível para telefones iPhone e Android, fooducate.com)

Lendo os rótulos dos alimentos é importante, mas ‘é também o tempo intensivo. Fooducate ajuda a acelerar as coisas. Use-o para digitalizar um item’ s de código de barras, e não só ela pode oferecer um resumo nutricional rápida, mas que também irá dar a comida a classificar e destacar detalhes importantes, como ‘Tamanho da porção é incomumente pequeno’. Você pode tocá-lo para obter um melhor-para-você swap se sua escolha não classifica tão bem.

Melhore sua dieta com … My Healthy Habits (disponível para telefones iPhone e Android, iuhealth.org/healthyhabits)

Se você ‘re tentando comer mais frutas e vegetais ou beber mais água, este aplicativo pode ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Escolha um hábito e o programa monitora seu progresso em incrementos de 21 dias, o envio de lembretes, mensagens motivacionais e dicas para ajudá-lo a permanecer no curso.

Objetivo: colocar sua vida em ordem
Oprimido com tudo que você tem que fazer? Tire a loucura da sua agenda maluca.

Reduza a papelada com … Evernote (disponível para telefones iPhone e Android, evernote.com)

Não há mais como procurar por um post-it ou procurar um site favorito. Este aplicativo é o seu arquivo digital: Armazene anotações pessoais, salve páginas da Web para referência futura, tire e armazene fotos, digitalize recibos e contas e registre documentos de trabalho importantes. Além disso, seu computador e outros dispositivos sincronizam constantemente com o Evernote, portanto, todas as suas informações importantes estão onde você precisa.

Enfrente as tarefas com … Lembre-se do leite (disponível para telefones iPhone e Android, rememberthemilk.com)

Este aplicativo hiperorganizado pode domar até mesmo o cronograma mais insano. Categorize suas tarefas por prioridade (contas vencidas), dia da semana (recados que você precisa fazer para o jantar de sábado) e tipo (responsabilidades domésticas, de trabalho ou pessoais). Você também pode procurar recados por localização: Se você está em

Fonte: https://www.valpopular.com/pharmaton/

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