Queima de gordura natural: 8 alimentos potentes contra a gordura abdominal

Queima de gordura natural: 8 alimentos potentes contra a gordura abdominal

A obesidade atingiu proporções epidêmicas em todo o mundo e já é uma das doenças mais importantes a serem consideradas. Segundo a Organização Mundial de Saúde, pelo menos 2,8 milhões de pessoas morrem de obesidade ou obesidade a cada ano.

Em nosso país, os casos de obesidade aumentaram em menos de 200%, com excesso de peso e obesidade particularmente altos, o que preocupa médicos, nutricionistas e pais em geral.

Para reduzir ou tratar a obesidade, é melhor seguir uma dieta saudável e fazer exercícios. Existem queimadores de gordura natural que reduzem a gordura abdominal. Nós apresentamos 8 desses alimentos poderosos.

8 alimentos com benefícios como queimadores de gordura naturais

maçã

É um dos melhores frutos que é, além de ser uma comida que nos dará a matemática que precisamos sem ter que comer demais. Isto é devido ao alto teor de pectina, uma substância que é designada para absorver gordura.

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repolho

Entre os vegetais, o repolho é importante como um queimador de gordura porque é considerado um dos melhores alimentos para metabolizar a gordura. Pode ser tomado tanto no almoço quanto no jantar e em diferentes épocas do ano.

espargos

Eles são perfeitos para limpar o corpo devido ao enorme teor de água. Além disso, eles contêm cerca de 23 calorias por 100 gramas. e apresenta fibra, que é perfeita para ajudar a limpar o corpo naturalmente, eliminando toxinas e resíduos.

alcachofra

Todo mundo sabe o poder da alcachofra como um queimador de gordura natural. Está em todos os tipos de dietas porque dá uma grande proporção de água.

Mas o melhor é o baixo teor de gordura e suas altas propriedades diuréticas que trabalham para eliminar fluidos. Embora tenha muitos nutrientes, com minerais como fósforo, cálcio, potássio e bom suprimento de vitaminas, como B1, B3 e E.

gengibre

O consumo regular de gengibre geralmente estimula a função do metabolismo. Tudo isto torna possível queimar um grande número de calorias e melhorar o sistema digestivo para eliminar a gordura.

É uma sorte, porque o gengibre pode ser misturado com muitos dos alimentos que queimam gordura aqui expostos a temporada e enchimento de pratos e dando muito mais sabor.

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Frutas secas

Não apenas protegendo o coração, nozes também são boas em nutrição e perda de gordura. Um dos benefícios é que eles contêm gorduras saudáveis ​​e ajudam a manter o colesterol baixo.

Além disso, as nozes fornecem muita fibra, e isso as torna mais longas no estômago do que os carboidratos.

Peixe azul: salmão

A maior parte do peixe azul é ótima para a dieta diária. Um dos benefícios, como o salmão, é que ele possui alto teor de ácidos graxos ômega 3. Este ácido protege o coração e também permite a perda de peso, uma vez que são gorduras boas, ao contrário das gorduras processadas.

limão

Esta fruta, que pertence a frutas cítricas, tem uma grande quantidade de vitamina C e antioxidantes. Sua função diurética ajuda o corpo a eliminar toxinas rapidamente. Como outros alimentos que queimam gordura, o alto consumo de água facilita a perda de peso.

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Hábitos para evitar excesso de peso

Usar uma boa dieta, variada e rica em alimentos como frutas e legumes, é importante não ganhar peso e manter seu corpo sempre magro . Agora não é a única coisa que podemos fazer para ganhar a luta acima do peso.

Exercer várias vezes por semana, se não pudermos fazer isso diariamente, também nos ajudará a manter a forma. Para isso, devemos acabar com o estilo de vida sedentário e nos mover. Às vezes é mais fácil do que pensamos: subir escadas, caminhar, correr com nossos filhos, dançar …

Quando não sabemos quais são os melhores alimentos, também podemos pedir ajuda a um nutricionista. Queremos fazer um controle geral e uma dieta especial adaptada ao corpo, medidas e peso para comer tudo, mas responsável. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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