Categoria: Ejaculação precoce

Ejaculação precoce: o papel do parceiro

Hoje não é de surpreender que em uma cultura como a nossa, a ejaculação precoce seja um problema que está aumentando constantemente. O andrologista que lida com esses problemas sexuais frequentemente observa como a dificuldade no controle ejaculatório está associada à presença de ansiedade , estresse e tudo isso muitas vezes cria um círculo vicioso como: ejaculação precoce, desempenho ansioso e até Ejaculação Precoce e assim por diante até que em alguns casos eles também têm uma queda de desejo e um distúrbio de ereção.

No início o parceiro demonstra compreensão e também dá apoio psicológico ao ejaculador precoce e essa atitude pode ajudar, em alguns casos, a resolver o sintoma: o homem, assume confiança e familiaridade com seu próprio parceiro e assim consegue melhorar significativamente a qualidade e o timing do seu relacionamento. Mas se o problema persistir e a mulher for continuamente deixada em uma situação de frustração, seu incentivo inicial frequentemente se transforma em agressão. Isso, por outro lado, tem efeitos negativos sobre o homem, como o aumento da ansiedade e seu sentimento de inadequação.

Tratamento psicoterapêutico para a ejaculação precoce

Sabemos que o tratamento dessa disfunção envolveu, por algum tempo, o uso de técnicas empíricas, visando diminuir o nível de excitação e sentimentos sexuais. Essas técnicas incluíam o uso de preservativos , a aplicação de pomadas ou substâncias anestésicas, conselhos para se concentrar em outros pensamentos e não na atividade sexual de alguém.

A introdução do uso de drogas que moderam o sistema nervoso simpático, responsável pelo evento ejaculatório, é certamente útil, se também for apoiada por outras estratégias psicoterapêuticas; Entre estes, os mais eficazes são:

  • técnica de compressão proposta pelos sexólogos de Masters e Johnson, a saber, o de apertar a glande entre o polegar e o dedo indicador antes da ejaculação;
  • a técnica bastante semelhante, chamada ” stop-start “, identificada pela primeira vez pelo urologista Semans e posteriormente reavaliada também pela sexóloga Helen Kaplan.

Estas técnicas fornecem essencialmente para o homem conseguir uma ereção; Nesse momento, ele está deitado de costas e tenta se concentrar nas sensações que sente enquanto é estimulado; quando ele se sente perto do prazer orgástico, ele deve dizer ao parceiro para parar. Quando a “urgência ejaculatória” cessa, o homem ainda convida o parceiro a retomar a estimulação e depois parar novamente quando a “intensidade do prazer” excessiva retornar; este procedimento é repetido quatro ou cinco vezes.

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Finalmente, na presença de uma causa orgânica (inflamatória ou neurológica), a terapia deve ser sempre voltada para a resolução desses problemas clínicos e, portanto, nesses casos, é necessário o uso de antibióticos, antiinflamatórios ou alfa-lóticos.

Eu sofro de ejaculação precoce, como eu poderia resolver o problema?

Em termos muito gerais, um homem sofre de ejaculação precoce se ejacular antes de o parceiro atingir o orgasmo em mais da metade da relação sexual. Nos desenvolvimentos científicos subsequentes da sexologia, esta definição foi seguida por outras interpretações do fenómeno que correlacionam a precocidade da ejaculação com a duração da relação sexual, o número de impulsos de coito, a percepção do controlo sobre a ejaculação, a satisfação do parceiro e a torque.

As causas da ejaculação precoce podem ser orgânicas ou psicológicas e emocionais, em relação à história e às características individuais e, em alguns casos, à dinâmica de relacionamento do casal.

As causas orgânicas podem referir-se à hipersensibilidade da glande, possivelmente acentuada por anomalias anatômicas externas, como a fimose e o freio curto do pênis, ou a processos inflamatórios, como prostatite e vesiculite.

Em outros casos, a origem é de natureza psicológica e freqüentemente diz respeito a um hábito psicofisiológico errôneo adquirido por meio de uma atividade auto-erótica conduzida com pressa e frenesi na adolescência, muitas vezes devido a sentimentos latentes de culpa ou à necessidade de ocultar essa prática. adultos.

O problema da ansiedade de desempenho e uma dificuldade mais geral em administrar e expressar emoções também podem contribuir para a dificuldade em controlar a ejaculação.

Ejaculação precoce: remédios simples e práticos

A ejaculação precoce , de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM 5), faz parte da disfunção sexual masculina . Apesar dos critérios diagnósticos que relatam a necessidade de episódios durarem cerca de um minuto e de pelo menos 75 meses de relações sexuais estarem presentes por cerca de seis meses, deve-se enfatizar que não há um critério único para determinar a presença de ejaculação precoce.

No geral, estima-se que a prevalência de disfunção afeta entre 3% e 30% da população masculina (Serefoglu et al., 2014). Em relação à etiopatogenia, ou seja, as causas da ejaculação precoce, a literatura aponta como podem ser físicas, psicológicas ou a coexistência de ambas.

Remédios para a ejaculação precoce

O primeiro passo para lidar com a ejaculação precoce é um diagnóstico preciso que pode avaliar a presença de fatores orgânicos que causam ou mantêm a disfunção. Tal avaliação pode ser realizada por um médico urologista e permite identificar e possivelmente intervir sobre este tipo de causas, por exemplo, através da administração de dapoxetina , uma droga que aumenta a disponibilidade de serotonina no cérebro e modula o momento da ejaculação.

Mais frequentemente, no entanto, os fatores que originam e mantêm o distúrbio são de natureza psicológica e, como tal, devem ser tratados através de remédios específicos para a ejaculação precoce . Como os níveis de estresse têm um impacto fisiológico na resposta sexual, a primeira opção é aliviar a carga de trabalho e regularizar os ritmos de sono-vigília; nesse sentido, também é útil reduzir, se não eliminar, a ingestão de substâncias como álcool e nicotina.

Por outro lado, a literatura enfatiza que os homens que sofrem de ejaculação precoce muitas vezes tentam estratégias de excitação recorrendo à distração durante a relação sexual. Essas tentativas o impedem de prestar atenção às suas próprias sensações, facilitando a súbita realização do orgasmo. Portanto, um primeiro remédio é induzir um estado de relaxamento antes do desempenho sexual e manter o foco nas sensações físicas durante o ato sexual. Para fazer isso, é importante que, sempre que a mente se distrai do coito, seja simplesmente percebida onde a mente permanece e chama a atenção para as sensações corporais.

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Também pode ser útil praticar técnicas de relaxamento progressivo que permitam alcançar o relaxamento muscular em pouco tempo com a prática.

Uma forma particular de relaxamento é a da musculatura pélvica. Estes músculos de fato facilitam ou inibem a ejaculação e são os mesmos músculos que param a micção. Ao contrair e liberá-los voluntariamente durante o dia (Exercícios de Kegel), é possível alcançar um grau de consciência que lhes permite relaxar e retardar a ejaculação .

Um segundo remédio em potencial para a ejaculação precoce é praticar a manutenção do relaxamento, mesmo durante a masturbação. Para fazer isso, é necessário praticar o auto-erotismo, adquirindo e perdendo repetidamente uma ereção através de traços leves e focando exclusivamente nas sensações físicas. Uma vez familiarizado com este procedimento, a técnicastop-start pode ser introduzida (Semans, 1956).

Este exercício permite que você aprenda a manter altos níveis de excitação sem atingir o orgasmo; sempre durante a masturbação, o homem tenta atingir o nível máximo de excitação – cerca de sete em uma escala de zero a dez – e então, quando ele sente orgasmo, interrompe a estimulação. A urgência ejaculatória diminuirá em poucos segundos e nesse ponto o homem retoma a estimulação. A repetição deste exercício semanalmente permite aumentar os tempos de latência e se acostumar com as sensações que precedem o orgasmo.

Finalmente, se o homem está em um relacionamento estável, é útil estabelecer no casal uma atmosfera de serenidade e intimidade, por exemplo, discutindo abertamente e respeitando o que eles gostam ou não gostam durante o relacionamento e o que os sentimentos e emoções evocam são da atividade sexual. Criar uma atmosfera positiva e acolhedora facilita a redução da ansiedade e aumenta a compreensão sexual e do casal .

Deve-se enfatizar que a ejaculação precoce é uma disfunção complexa que compromete profundamente o bem-estar psicológico do homem; como tal, requer uma avaliação cuidadosa e intervenções direcionadas para a sua resolução.

Os remédios para a ejaculação precoce que acabamos de descrever são difíceis de resolver por si mesmos. Se, de fato, fatores psicológicos ou relacionais foram identificados como fatores causais ou manutenção da disfunção, a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento de escolha.

Ele fornece um caminho direcionado que visa aumentar os tempos de latência ejaculatória, desenvolvendo a consciência das sensações físicas que precedem o orgasmo. Esse objetivo é alcançado tanto por meio de técnicas comportamentais, como o stop-start , quanto por meio de um trabalho cognitivo de gerenciar a ansiedade do desempenho .

Como mencionado, no entanto, a ejaculação precoce envolve todo o casal, tornando-se uma fonte de frustração, raiva, tristeza e insatisfação. Aqui, então, que, nesses casos, a psicoterapia de casal torna-se o método de escolha que permite enfrentar as dinâmicas relacionais que mantêm ou agravam a disfunção.

Como fazer para destruir a ejaculação precoce e fazer amor por mais tempo?

Que dieta vai me fazer amor por mais tempo?

De fato, existem muitos alimentos que podem permitir que você tenha uma libido mais ativa:

  • Peixe oleoso

Por exemplo cavala e atum que contêm zinco, um nutriente que ajudará a manter um bom nível de testosterona em seu corpo.

  • Brócolis

É um excelente crucífero de saúde que ajuda a reduzir o excesso de estrogênio no corpo.

No entanto, se você tem menos estrogênio, sua testosterona vai subir mecanicamente.

Este é também o caso da couve-flor, couve roxa, couve e couve de Bruxelas.

  • Ovos

Basicamente, a testosterona é feita de colesterol.

Os ovos são uma fonte de bom colesterol e contêm todos os nutrientes essenciais para ajudá-lo a fazer testosterona.

  • Carne

É uma carne particularmente rica em proteínas e zinco, dois nutrientes particularmente importantes para otimizar seus níveis de testosterona.

  • O queijo

Simplesmente porque uma dieta rica em cálcio permitirá que você tenha um nível de testosterona naturalmente mais alto.

Então para você, Camembert, Brie e Fourme d’Ambert.

  • Frutos do mar

As conchas estão cheias de zinco e proteína.

Você sabia? 6 ostras são 7 vezes a ingestão diária recomendada de zinco, um nutriente particularmente importante na secreção de testosterona.

  • A romã

Esta fruta contém um máximo de antioxidantes e permitirá que você melhore sua circulação sanguínea

Mas esta não é a única fruta que beneficia a sua saúde sexual.

Pense em frutas e bagas, como morangos, framboesas, amoras e mirtilos.

Maçãs, pêssegos ou bananas também ajudarão a melhorar a circulação sanguínea.

Finalmente, pense em abacate, manteiga de amendoim, alho ou cacau.

Mais geralmente, concentre-se em fontes de proteína , como carne, peixe e ovos, bem como gorduras boas  , como o azeite, e evite consumir muito carboidrato.

Agora que você sabe o que comer para otimizar seus níveis de testosterona , aqui vai uma dica adicional para evitar que esse precioso hormônio se oxide!

Conheça também o livro “Destruidor de Ejaculação Precoce

Vitamina C para fazer amor por mais tempo

Como você sabe agora, o que é importante ter e manter uma boa ereção é ter uma boa testosterona e uma boa circulação sanguínea.

No entanto, a vitamina C fornece a sensação extremamente melhorar a circulação sanguínea.

Além disso, impede a oxidação da testosterona.

É, portanto , absorvendo uma dose ideal de vitamina C que você será capaz de manter um bom nível de testosterona.

Mas além disso, a vitamina C desempenha um papel fundamental se você quiser se manter saudável.

Ela já é sua maior aliada contra todas as pequenas preocupações do inverno, como resfriados ou gripes.

Em seguida, intervém em muitos mecanismos e estimula o sistema imunológico.

Também ajuda a manter os ossos fortes, a absorção de ferro ou a neutralização dos radicais livres.

Para ter certeza de absorver a dose que você precisa, não hesite em complementar.

De qualquer forma, aqui está o que você pode se lembrar: a vitamina C pode resolver seus problemas em caso de disfunção erétil para ejaculação precoce ou problemas de libido.

Vou agora dar-lhe a minha bota secreta, aquela que nunca mais vai falar com a sua namorada!

Faça amor por mais tempo com o complemento que faz a diferença

É por acaso que meu treinador me falou sobre isso: uma espécie de viagra natural.

É chamado malato de citrulina. E você pode encontrá-lo em tablets.

Na verdade, é um aminoácido que é encontrado principalmente na pele da melancia.

Mas, como você vai concordar, é muito raro comer melancia com a pele, é mais fácil extraí-lo e propor na forma de cápsulas.

Aqui está como isso funciona.

Para ter uma ereção, você precisa do seu corpo para produzir óxido nítrico que ajudará a dilatar os vasos do seu pênis.

É quando o sangue flui para o seu pênis.

No entanto, esses vasos podem ser danificados, como vimos a partir de gorduras ruins, excesso de açúcar, tabaco, radicais livres e muito mais.

Assim, para continuar produzindo óxido nítrico suficiente, você pode se ajudar tomando uma dose de malato de citrulina antes de dormir com uma mulher.