Boa saúde

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Este artigo foi verificado e aprovado pelo médico José Gerardo Rosciano Paganelli em 28 de janeiro de 2019
Gloria · 26 de abril de 2019

Você quer boa saúde? Tenha isso em mente em sua dieta

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Boa saúde é alcançada quando há bem-estar físico, emocional e psicológico. Além disso, é importante saber lidar com o estresse. Além disso, fique longe de maus hábitos.

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O corpo humano é muito complexo porque cada órgão tem uma função definida. Entre eles está o sistema digestivo. A dieta que consumimos pode prejudicá-lo ou protegê-lo. Imagine a quantidade e a diversidade dos alimentos que comemos. Alguns, como gorduras ou picantes, podem prejudicá-lo. No entanto, outros como frutas e legumes podem ajudar suas funções.

Em suma, a energia e o combustível do nosso corpo são baseados nessa dieta. Portanto, aqui estão algumas dicas para cuidar disso.
Uma boa dieta quase sempre se traduz em boa saúde
Variedade de nozes e frutas secas em recipientes diferentes

Para ter um bom funcionamento e bem estar do nosso corpo, devemos ter uma boa dieta. Quando dizemos dieta não estamos nos referindo a uma dieta para perder peso. É uma dieta boa e completa, adequada ao nosso corpo.

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Cada organismo é diferente em cada pessoa. O que beneficia alguns outros podem prejudicá-los, às vezes por causa do excesso. Portanto, é necessário conhecer quantidades suficientes para atingir a energia necessária ao nosso corpo.
As quantias são importantes

O melhor exemplo disso é o sal . Em pequenas proporções, melhora o sabor da nossa comida, melhora o sabor. No entanto, o excesso de sal pode causar má circulação sanguínea e doenças cardiovasculares. Por exemplo, está relacionado à hipertensão.

Comer bem depende de nós. Desta forma, teremos boa saúde. Finalmente, o objetivo é ter uma organização com um bom nível de eficiência e agilidade.
Nutrição é fundamental

Então, devemos consumir muitas frutas e legumes. Eles nos fornecem uma grande quantidade de fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal. Além disso, eles também oferecem vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo. Recomenda-se também consumir grãos integrais e manter uma fonte regular de proteína. Como carne, ou, no caso dos vegetarianos, soja.
Exercício nos ajuda a ter uma boa digestão

Com isso obtemos resistência, força, flexibilidade e coordenação. Mas, além disso, o exercício nos ajuda a equilibrar nosso estado emocional. Também facilita a digestão e o ciclo do sono.

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Esta é a pirâmide alimentar . Com a ajuda de um especialista em nutrição, oferecer-lhe-á as bases de uma dieta adequada para o seu corpo.
Pirâmide alimentar para uma boa saúde

Em conclusão, para uma boa saúde, é muito importante obter um bom estado físico , emocional e psicológico. Portanto, recomenda-se, além de uma dieta saudável, exercícios moderados como caminhar. Beba também entre 1,5 e 2 litros de água por dia. Da mesma forma, é importante não fumar, evitar álcool, substâncias nocivas e saber lidar com o estresse.

Pense em você e na qualidade de vida que você gostaria, tome coragem e siga em frente.

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